写経でマインドフルネス

数年前までの私は、連絡以外でそんなにスマホを見ることもなかったし、むしろスマホばっかり見ている子どもたちに「いい加減やめなよ」と言っていました。

しかし、ひとり暮らしになって話し相手が激減し、仕事でSNSを使うことも手伝って、すぐにスマホに手が伸びるようになっていきました。

ふと気がつくと、あっという間に1時間くらいたっていて、時間が溶けるとはこういうことなんだと納得。

自分でも本当に嫌なのですが、短いコンテンツが次々流れてくることがほぼ中毒化していて、これがなかなか離脱できない。

スマホ脳って言うんですか？本当に怖いですね。

今朝もせっかくゆとりのある休日の朝なのに、ベッドの中でインスタを見ている自分に気づき、

「だめだめ！」

と飛び起き、早朝の写経を始めました。

実は子どもの頃、家族で般若心経の写経をよくしていました。

実家は神道ですので、冒頭の　仏説　というところのないものを書いていましたが、

字は下手ながら、その時間は好きでした。

実家を出てから遠ざかっていましたが、写経セットは手元にあったので、最近再開してみたところ、やはりとても気持ちが落ち着きます。

スマホの小さな画面をじっと見ていた時間から解放されるようになりましたし、書きながら自分のことを静かに考えられます。

改めて般若心経の意味を検索してみると、なんと、今流行りの量子力学的な考え方ではないですか！

どうりで・・・。

最近ではマインドフルネスの一環として、写経もとりいれられています。

宗教云々は全く関係なく、静かで穏やかな時間を過ごせますよ。

みなさんもいかがですか？