五月病とGW

みなさん、今日もお疲れ様です。

月日は加速度をつけて流れ、いよいよGWに突入していきますね。

連休をワクワクと心待ちにしている方もみえれば、1日３食、家族の食事を考えて憂鬱になるママたちもいらっしゃるのでは・・・。

新年度もようやく１か月が過ぎました。

「五月病」

昔はよく耳にした言葉ですが、最近はどうですか？

正式な病名ではなくても、お医者様も口にされていた言葉ですよね。

新しい環境や人間関係に必死で慣れようとした新年度も１か月が過ぎ、連休が明ける頃にこの症状がでる人が多かったそうですね。今もそうでしょうか？

意欲が低下し、落ち込みや、集中力低下、頭痛、食欲不振、睡眠に障害がでる。

そんな症状から始まる五月病ですが、昔は今よりずっと軽く捉えられていて、五月病だからそのうち落ち着くよ、と言われていたような気がします。

しかし今はむしろ、同じ症状でも受診することにより、適応障害や鬱症状と診断されることが多いように思います。

心の風邪を多くの人が理解し、一般的に症状が身近になったことで、ある意味抵抗感が薄れたようにも感じます。

皆さんは楽しいGWを過ごし、元気に日常に復帰できそうですか？

そのためにはやはり、気分転換が大切ですね。

疲れたり落ち込んでいる時は、ついつい同じ思考が堂々巡りしがちですが、無理にでもそれを断ち切り、気分を変える手段を持っているといいかもしれません。

趣味や、推し活、旅や読書、楽しいお酒や美味しいスイーツ、友達や家族とのおしゃべり・・・

自分が少しでも日常を忘れ、気分を変えられるアイテムは重要です。ぜひ、いくつか常備しておいてください。

私は先日、気分が鬱々としてしまった時、アマプラで大好きなドラマ「アンナチュラル」を全話通して見ました！

涙も出ましたがいい涙活になり、すっきりと気分転換ができました。

映画やドラマは自分を一瞬で別の世界に連れて行ってくれますね。

そういえば、もし、そんな映画をお探しの方がいらっしゃいましたら、Netflix映画、「新幹線大爆破」はいかがでしょう？

樋口真嗣監督が１９７５年の作品を現代の時代背景に合わせてリプートした作品です(o^―^o)

草彅剛さんや斎藤工さんが素敵ですよ。

５月病の原因はストレス、と言われています。

静かに自分の心を蝕んでいくストレスとは正面から戦うのではなく、上手にいなして発散しましょう。

ＧＷ，どんな使い方をするかは自分の自由！

爽やかな５月を迎えられるような時間になるといいですね。

まほうのつえでは疲れた心と身体の気分転換をお手伝いしています。

ご興味のある方はぜひ、お気軽にお問合せ下さい。

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