どろどろの血液が引き起こす「夏バテ」「夏老け」にご用心

本格的に夏がやってきましたね。

最近の日本の暑さは異常ですから、当然汗を沢山かきます。

汗をかくと血液中の水分が失われ、どろどろした状態になってしまい、全身の血液循環が悪くなります。

この血液どろどろ問題は、脳梗塞予防などのお話のなかでよく出てきますが、実際脳梗塞などの脳血管疾患のリスクは夏が最も高いそうです。

血液循環は美容と健康の要ですから、血流が滞るとだるさや疲れ、むくみが生じ、よく言われる「夏バテ」状態に陥るわけです。

美容の面からもその影響は大きくて、血流が悪くなると毛細血管に栄養や酸素が行き届かず、細胞のターンオーバーが遅くなるために「肌荒れ」や「髪のパサつき」を引き起こします。

これが「夏老け」ですね。

たとえエアコンが効いて快適な室内でも、乾燥した空気で全身から水分が奪われ、思いの他脱水を起こしやすくなります。小まめな水分補給はマストです。

強烈な紫外線への対応に抜かりはないことと思いますが、目から入る紫外線も肌荒れの原因になるそうです。

サングラスなども重要なアイテムになりますね。

また、夏は食欲が落ちがちですが、汗で失われたミネラル成分、特にカリウムやマグネシウムを多く含む食品や抗酸化作用のある食品を心がけて摂取することで血管の若返りが期待できます。

バナナや緑黄色野菜、アボカドやベリー類、ナッツ類良質な油は是非摂っていただきたいところ。

適度な運動とゆったりと入浴、そして良質な睡眠を心がけ、血液から夏バテ予防をしたいですね。

暑い夏ではありますが、冷房による急激な体の冷えは血管を固くします。

羽織りものや換気などで上手に室温をコントロールし、身体を必要以上に冷やし過ぎないことも重要です。

夏の冷房による冷えに対処するには、あたたかい薬膳茶などもおススメです。

まほうのつえでも菊花、陳皮、ナツメ、クコの実など体をあたためるTACOのオリジナル薬膳茶を販売しています。

冷えにお悩みの方は是非お試しください。

夏の暑さ、冷房による冷えから身体を守り、「夏バテ」「夏老け」知らずのあなたでいてくださいね。

血流を整えることは、ハンドセラピス、DENBAドライヘッドスパのお得意分野です。

厳しい夏にあっても、あなたの「より美しく、生き生きと！」を応援いたします。