冬に向けて食べ物で心を守る。

急に寒くなってきましたね。

今は二十四節気で霜降（そうこう）という時期にあたります。

秋も終わりを告げる時期ということですが、

秋なんてほとんど味わえてないぞ！！！

という今年です・・・。

そんな私個人の気持ちはさて置き、身体は急な寒さや冷えに対応しようとしてどんどんエネルギーを消耗します。

食事を整え、ゆっくりとお風呂に浸かり、温かい寝具でぐっすりと眠るようにしてくださいね。

季節の変わり目には何となく気持ちが落ち込み、日照時間が短くなっていくことでメンタルの不調を感じる方も多いかもしれません。

大豆製品には、疲労回復効果の他に精神を安定させる働きがあります。

豆腐、厚揚げ、豆乳鍋など、肌トラブルにも有効ですよ。

私が大好きな「ゆり根」などもそろそろ出てきますね。

ゆり根はストレスでたかぶる気持ちを静めてくれる効果があるそうです。また、不眠や気分の落ち込み、動悸を改善する効果もあり、咳や痰も鎮めてくれます。

食べない手はないですよね！

私はゆり根ととろろ芋、味付けは白だしを使った雑炊が好きです。

心が痛んだ時、理由も分からないような落ち込みなど、食べ物が助けてくれることもあるのです。

漢方の世界では、鬱の原因はメンタルの問題だけでなく、エネルギーや血の不足だと考えるそうなのです。

寒い季節に定番のショウガ、れんこん、なめこなども身体を温め疲労回復効果があります。

自分の身体が喜ぶ食べ物をきちんと摂り、季節の変わり目の自分を労わっていきましょう。

大切な自分にまず手をかけてあげてくださいね。

それでもダメな不調撃退には、まほうのつえがお手伝いいたします。

ご一緒に自分メンテナンスの方法を考えて参りましょう。