指ヨガで頭痛解消！自分でできる簡単マッサージ法

私は長年頭痛に苦しめられ、仕事をするうえで常に頭痛薬が手放せませんでした。

肩こりや、目や首の緊張、不安定な睡眠など、思い当たることもたくさんありましたが、改善する気力もなく流されてきました。

５０代になり「指ヨガ」に出会ったことで、自分の身体を自分でケアし、不調をコントロールすることができることを知り、最近では薬もあまり減らなくなってきました。

しかし、梅雨時や季節の変わり目など、まだまだ身体が外界の変化に適応しにくい日もあります。

そんな時は薬のまえにまず「指ヨガ」です。

指ヨガでは、頭は中指の先部分ととらえます。

中指の第１関節部分、指の腹が顔側、爪の側が後頭部、そこから指の付け根に向かって首。

急な頭痛に襲われたとき、まずは大きく深呼吸しながら両手中指の先を自分でマッサージします。

第1関節から指先に向かってゆっくり押して、じんわり動かして・・・。

頭を遠隔でマッサージしてるとイメージしながら・・・。

すると、少しずつ頭の痛みが引いていくことが多いです。

指ヨガの良いところは、職場や電車の中など、どこででも、いつでも自分自身でできることです。

呼吸を整えながらゆっくりと手のひらをマッサージすると、自分の身体が分かってきますよ。

「まほうのつえ」では指ヨガのレッスンも行っています。

ご興味をもたれた方、まずはお電話ください。